• Godziny otwarcia

    GODZINY OTWARCIAX

    PONIEDZIAŁEK08:00 - 22:00

    WTOREK08:00 - 22:00

    ŚRODA08:00 - 22:00

    CZWARTEK08:00 - 22:00

    PIĄTEK08:00 - 22:00

    SOBOTA09:00 - 18:00

    NIEDZIELA09:00 - 14:00

  • +48 608 890 350
  • Kontakt

    Bądźmy w kontakcie!X

    ADRES42-622 Orzech, ul. Bytomska 27e

    WYŚLIJ WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać.

    Dziękujemy za wiadomość. Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem z wysłaniem wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Uzupełnij wszystkie pola

5 step challenge 2016

Zapraszamy do wzięcia udziału w unikatowym i nowym w SQUASH AND MORE programie 5 step challenge. Nowy Rok jak zawsze jest doskonałą okazją by zrobić nowe postanowienie i zrealizować nowe cele.W SQUASH AND MORE chcemy pomóc je osiągnąć. Program ma na celu stały świadomy monitoring i analizę własnych postępów oraz wyników. Dedykowany jest aktywnym uczestnikom zajęć grupowych GYM  oraz FITNESS. Oparty jest na dobranym treningu, weryfikacji nawyków żywieniowych oraz świadomej diecie. Jak program będzie przebiegał? Każdy  z uczestników na początku roku umawia się na 2 spotkania; z dietetykiem oraz z trenerem. Podczas tych spotkań zostanie szczegółowo przebadany pod względem składu masy ciała, obwodów oraz wagi ciała, nawyków żywieniowych, wydolności. Zostanie też omówione jego zangażwanie w aktywność sportową. Na bazie wyników spotkania każdy uczestnik określa swój własny indywidualny cel, który chce  osiągnąć na przestrzeni  3 miesięcy oraz 6 miesięcy. Cel  dotyczący ogólnej sprawności, wydolności, interwału, wagi ciała, czy też obwodów. Każdy cel jest indywidualny - ważne by był realny i motywujący. Weryfikacje bedą przeprowadzane na bieżąco co kilka tygodni. Kamieniem milowym jest event na koniec marca gdzie zostanie zweryfikowana realizacja planu 3 miesięcznego, a następnie  ewentualna korekta planu 6 miesięcznego. Po 6 miesiącach kolejny event zamykający cały program. Aby dodatkowo wspomóc aktywność i zaangażowanie - w klubie zostanie przygotowany chart gdzie każdy będzie miał swój nick i gdzie w zawoalowany ale publiczny sposób będą nanoszone i śledzone wyniki. Chart będzie dawał dodatkową motywację i element współzawodnictwa w grupie, będzie jednak  jak najbardziej indywidualny. Trenerzy podczas zajęć będą szczególną uwagę zwracać na uczestników programu pod kątem osiągnięcia i realizacji założonych celów. Koszty programu: wpisowe dla posiadaczy kart i programów lojalnościowych 50 pln posiadacze karnetów SQUASH AND MORE 30 pln - dodatkowo każdy uczestnik programu uzyskuje rabat na karnet VIP
COPYRIGHT ©SQUASHANDMORE 2021