• Godziny otwarcia

    GODZINY OTWARCIAX

    PONIEDZIAŁEK08:00 - 22:00

    WTOREK08:00 - 22:00

    ŚRODA08:00 - 22:00

    CZWARTEK08:00 - 22:00

    PIĄTEK08:00 - 22:00

    SOBOTA09:00 - 18:00

    NIEDZIELA09:00 - 14:00

  • +48 608 890 350
  • Kontakt

    Bądźmy w kontakcie!X

    ADRES42-622 Orzech, ul. Bytomska 27e

    WYŚLIJ WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać.

    Dziękujemy za wiadomość. Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem z wysłaniem wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Uzupełnij wszystkie pola

Szkółka i trenerzy

HOMESzkółka i trenerzy

Szkółka juniorska

Zapraszamy na zajęcia Szkółki Squashowej dla dzieci i juniorów. Wyjątkowy program nauki squasha, który łączy w sobie  elementy  wysiłku fizycznego oraz rozwoju podstawowych cech motorycznych, a przede wszystkim świetnej zabawy.

Szkółka Squashowa to świetna okazja dla najmłodszych na naukę podstawowych elementów gry w squasha, poprawienie koordynacji ruchowej, kondycji i wytrzymałości fizycznej przy ogromnej dawce znakomitej zabawy ! W ramach zajęć, trener przeprowadzi uczestników przez kolejne etapy Programu Juniorskiego, dbając o systematyczny i kompleksowy rozwój poszczególnych elementów, niezbędnych do późniejszej, samodzielnej gry:

- podstawowe umiejętności koordynacyjne mini-squasha, - umiejętności posługiwania się rakietą i piłką, - poprawne poruszanie się na korcie, - nauka i doskonalenie podstawowych zagrań,

Treningi sa mocno zróżnicowane w zależności od wieku i umiejętności dzieci. Nastawione sa zazwyczaj początkowo na rozwój podstawowych sprawności motorycznej dzieci pod katem gry w squash - a, aż do coraz bardziej zaawansowanych ćwiczeń z rakietami. Bardzo ważna jest tutaj nauka gry przez zabawę .

Bezpieczeństwo dzieci jest priorytetem , dlatego każde dziecko zobowiązane jest nosić okulary ochronne podczas zajęć.

Program  obejmuje:

- zajęcia  instruktorami - zajęcia dla dzieci w wieku od 8-16 lat w grupach wiekowych - grupy od 3-6 osób - treningi po 60 min.

- turnieje wewnętrzne oraz zewnętrzne

Grupy dobierane są przez trenera wg wieku dzieci oraz stopnia zaawansowania w squashu.

Zajęcia trwają od września do końca czerwca.

grupa podstawowa

Koszt zajęć: 99 zł/miesiąc  - cena zawiera: kort, wypożyczenie sprzętu, trenera
zajęcia odbywają się codziennie o godz. 16:30

grupa zaawansowana

Koszt zajęć: 199 zł/miesiąc  - cena zawiera: kort, wypożyczenie sprzętu, trenera
zajęcia odbywają się codziennie o 16:30 oraz w sobotę o 11 i 12:30
 

Treningi grupowe

Treningi grupowe jest to zorganizowana forma zajęć, w której na jednego trenera przypada grupa ćwiczących (2-3 os. na korcie). Osoby trenujące mogą być na jednym korcie lub rozproszeni na kilku kortach z trenerem „chodzącym” między kortami. Trener zadaje ćwiczenia do wykonania, a następnie podchodzi do każdego z ćwiczących zwracając uwagę na jego błędy i je koryguje. Podczas treningu zawodnicy poprawiają swoją technikę i podnoszą sprawność fizyczną . Zaletami ćwiczeń grupowych są: cena – znacznie niższa niż treningu indywidualnego, integracja oraz zdrowa rywalizacja na treningu. Terminy zajęć są narzucone, a ćwiczący deklarują uczestnictwo w zajęciach przez pewien okres czasu. Trener tematycznie rozkłada zajęcia, które uzależnione są od poziomu grupy i jej wymagań. Co dzieje się na treningach?
  • ćwiczymy technikę gry
  • ćwiczymy poruszanie się po korcie
  • poprawiamy kondycje i koordynacje, podnosimy sprawność fizyczna  ( wykorzystanie TRX, dysków sensomotorycznych, drabinek koordynacyjnych itp.)
  • uczymy się taktyki
  • gramy z partnerami na różnym poziomie zaawansowania
  • dobrze się bawimy 😉
Co daje taki trening ?
  • wpływa na poprawę ogólnej wydolności organizmu
  • poprawia podstawowe umiejętności gry w squasha
  • poznajemy nowych springpartnerów
  • aktywnie spędzamy czas
Dla kogo sa treningi grupowe ?
  • dla wszystkich  (na różnych poziomach zaawansowania )

TYMA CAMP

Raz w miesiącu organizowane są spotkania z Konradem Tymą.

Camp trwa dwa dni.

Każdego dnia 4 godziny zajęć w dwóch 2-godzinnych blokach z godzinną przerwą na lunch.

Maksymalnie 16 uczestników, po 4 osoby na korcie. Minimum 8 osób.

  • Koszt dwudniowego campu - 300 zł.
  • Cena promocyjna - płatność przelewem do 20.11.2019 - 250 zł.
  • Juniorzy i Zawodnicy SQUASH AND MORE League - 210 zł.
  • Cena obejmuje udział w Campie oraz lunch.

Zapisy telefonicznie +48 608 890 350, mailowo info@squashandmore.pl lub przez Messengera.

COPYRIGHT ©SQUASHANDMORE 2021