• Godziny otwarcia

    GODZINY OTWARCIAX

    PONIEDZIAŁEK08:00 - 22:00

    WTOREK08:00 - 22:00

    ŚRODA08:00 - 22:00

    CZWARTEK08:00 - 22:00

    PIĄTEK08:00 - 22:00

    SOBOTA09:00 - 18:00

    NIEDZIELA09:00 - 14:00

  • +48 608 890 350
  • Kontakt

    Bądźmy w kontakcie!X

    ADRES42-622 Orzech, ul. Bytomska 27e

    WYŚLIJ WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać.

    Dziękujemy za wiadomość. Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem z wysłaniem wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Uzupełnij wszystkie pola

BS (Body Sculpting - rzeźbienie ciała)

- ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. W czasie zajęć wykorzystuje się taki przybory jak stepy i ciężarki. Niezbyt szybkie tempo sprzyja koncentracji na technice i dokładności wykonywanych ćwiczeń. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

TBC (Total Body Conditioning - wzmacnianie ciała)

to zajęcia ogólnorozwojowe, typu dwa w jednym – łączą ćwiczenia aerobowe (przyśpieszające oddech i puls) ze wzmacniającymi. Są wykonywane do rytmicznej muzyki. Sekwencje kompleksowych ćwiczeń opracowuje instruktor, który dba, by uruchomić zarówno górne, jak i dolne partie ciała. Trening może być prowadzony bez udziału sprzętów gimnastycznych, ale równie dobrze można w nim wykorzystać m.in. hantle, obciążenia na nogi, step czy piłki. Mają na celu ujędrnienie ciała, rzeźbienie i wzmacnianie mięśni (ud, pośladków, brzucha, pleców, ramion i klatki piersiowej). Ponadto ćwiczenia zwiększają wydolność fizyczną, poprawiają koordynację ruchów, przyspieszają spalanie tłuszczu oraz poprawiają przemianę materii. W czasie jednych zajęć można spalić aż 600 kalorii. Jest to doskonały trening dla osób chcących w krótkim czasie wymodelować sylwetkę i zgubić zbędne kilogramy. Regularne ćwiczenia zaowocują spektakularnymi efektami: delikatnym zarysem mięśni, wymodelowaniem i ujędrnieniem całego ciała, spaleniem tkanki tłuszczowej, a także redukcją cellulitu. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

COPYRIGHT ©SQUASHANDMORE 2021